Tule trenni, kus kuumus äratab su keha ja vaimu!

Kujuta ette: 36°C kuum ruum, sügav soojus, mis ulatub lihastesse ja liigestesse... ning teadlik liikumine, mis viib sind kontakti iseendaga.

Miks see trenn on eriline?
– Kuum ja niiske keskkond parandab painduvust ja liikuvust
– Töötame läbi kõik lihasgrupid, kombineerides jõu, venituse ja tunnetuse
– Lühike kardioosa paneb südame tööle, kuid ei koorma
– Infrapuna soojus toetab looduslikku detoksifikatsiooni ja tõstab meeleolu
– Treening toimub mõnusa muusika saatel Daniil.

Tule proovima!
Regulaarne osalemine toob:
 rohkem energiat
 siledama naha
 tugevama ja paindlikuma keha
 rõõmsama meele

Kuum jooga, mis taastab ja tugevdab seestpoolt
Tule ruumi, kus kuumus avab keha, liikumine viib sind sügavamale ja iga hingetõmme taastab elujõu. Bikram-jooga toimub spetsiaalses saalis, kus temperatuur on 36–40 °C ning õhuniiskus toetab keha puhastumist ja liigeste pehmet tööd. See on praktika, mis ühendab distsipliini, teadliku kohalolu ja sügava sisemise taastumise.

Mida annab kuum jooga?
– Parandab painduvust ja vähendab vigastuste riski
– Tugevdab kogu keha lihasstruktuuri, eriti süvalihaseid
– Puhastab keha toksiinidest higistamise kaudu
– Stabiliseerib rühti ja toetab lülisamba tervist
– Tõstab immuunsust ja taastab närvisüsteemi
– Arendab keskendumisvõimet ja sisemist vastupidavust

Jooga kuumas ruumis loob ideaalse keskkonna sügavaks tööks nii kehas kui meeles. Liigutused on lihtsad, kuid sügavad. Tulemused — nähtavad ja tunnetatavad.

Miks proovida just nüüd?
Kuum jooga aitab sul luua tugeva vundamendi — et tunda end kergemana, vabamana ja tugevamana, seestpoolt väljapoole.

Tule proovima — sinu keha teab, kuidas terveneda.
Meie aitame tal seda meenutada.

Luba endale pehme jõud

Power Stretching – see on rohkem kui lihtsalt venitamine.
See on sügav ja teadlik töö kehaga, mis annab tugeva lõõgastuse efekti pärast pinget, käivitab sisemise energia ja aktiveerib kasvu – nii kehas kui ka elus.

 Soojas saalis saavutad sa õrnalt kontakti oma kehaga,
 järgides intuitiivseid liikumisi,
 õppides järjekindlust, mitte sundi,
 ja jah – ületad mitte ainult kehalise jäikuse, vaid ka sisemised hirmud, mis seni on sind tagasi hoidnud.

 Tulemuseks pole ainult keha painduvus,
vaid vabadus liikumises, hingamises ja elu tajumises.

Mida need tunnid sulle annavad:

— sügav taastumine ja kogunenud pinge vabastamine,
— vastupidavuse, jõu ja sisemise stabiilsuse areng,
— liigeste liikuvuse ja liigutuste pehmuse avanemine,
— sinu isiklike tulemuste kasv – kehas, meeleolus, taju- ja tegutsemisvõimes.

Su keha juba teab teed – lihtsalt tule ja luba sel liikuda.

Hea rannailma korral treeningut ei toimu.

CrossFit by DaniilMaksimaalne tulemus. Miinimum risk.

CrossFit on tõestatud treeningmeetod, mis ühendab kardio-, jõu- ja funktsionaalsed harjutused kõrge intensiivsusega intervallideks. See treeningstiil ei too tulemusi ainult jõus ja vormis, vaid õpetab ka keha taastuma, reageerima ja kohanema kiiresti muutuvas keskkonnas.

Mida CrossFit treening annab?– Aktiveerib kogu lihaskorseti
– Arendab vastupidavust ja taastumisvõimet
– Parandab kehatunnetust, koordinatsiooni ja liikuvust
– Tõstab vaimset vastupidavust ja keskendumisvõimet
– Aitab kaasa keharasva vähendamisele ja lihastoonuse tõstmisele
– Sobib erineva tasemega harrastajatele – kohandatav koormus

Treeningud on üles ehitatud nii, et iga osaleja saab saavutada oma maksimumi ohutult ja teadlikult. Daniil jälgib tehnikat, koormust ja aitab sul iga korraga oma piire nihutada – turvaliselt ja motiveerivalt.

Miks treenida koos Daniiliga?
Daniil on kogenud CrossFiti treener ja mitmekordne spordivõistluste medalist. Tema tundides kohtuvad distsipliin, tugi ja isiklik areng.

Tule trenni. Avasta, milleks su keha on tegelikult võimeline.
Suvi on parim aeg uue taseme saavutamiseks.

See ei ole lihtsalt venitus. See on sügavalt kehateadlik ja emotsionaalselt vabastav praktika, kus sa sõna otseses mõttes hõljud õhus, võimaldades kehal lõdvestuda, pikeneda ja vabastada selle, mis sind enam ei teeni.

Seansi ajal oled riputatud spetsiaalsele raamile, kus käed ja jalad kinnitatakse pehmete rihmadega. Gravitatsioon teeb oma töö — õrn, kuid sügav venitamine liigestele, sidemetele ja fastsiale, ilma valuta, ilma pingutuseta.
🌬 Mis teeb selle praktika eriliseks? Sinu kõrval on tähelepanelik praktikajuht, kes:
— tunnetab, kus kehas on blokeeringud
— suunab sind õrnalt läbi vestluse, hingamise ja liikumise
— aitab vabastada füüsilist ja emotsionaalset pinget
— loob turvalise ruumi tervenemiseks ja enese taasleidmiseks

• Mida sa koged?Sügav lõdvestus läbi rippumise
• Lülisamba ja liigeste õrn dekompressioon
• Paranenud rüht ja vereringe
• Seiskunud energia vabanemine kehas
• Kergus, värskus ja sisemine rahu

See on sulle, kui:
— tunned kehas või meeles pinget
— läbipõlemine on hakanud endast märku andma
— otsid pehmet, kuid tõhusat viisi, et tulla tagasi iseenda juurde
— tahad ühendada kehatöö sisemise teadlikkusega.

Gravity Stretch meie saalis ei ole lihtsalt füüsiline kogemus.
See on rännak, kus sa saad lasta lahti, tunda, hingata ja taastuda.
Üks seanss on kui nädalane puhkus sinu närvisüsteemile.

Kergus, venitamine ja täielik keha ning meele uuendus.
Gammatoolides treenimine on ainulaadne kombinatsioon joogast, pilatesest, venitusharjutustest ja akrobaatikast rippuvas olekus. Keha toetub pehmele, kuid tugevale kangale, mis võimaldab lülisamba mahalaadimist, painduvuse parandamist ja süvalihaste aktiveerimist ilma liigeste ülekoormuseta.

• Treeningu kasulikkus:Leevendab lülisamba koormust — rippuvad ja pööratud asendid parandavad vereringet ja lülidevaheliste ketaste toitumist.
• Arendab jõudu ja vastupidavust — eriti aktiveeruvad kesk- ja seljalihased, samuti käte ja jalgade lihased.
• Parandab rühti ja liigeste stabiilsust.
• Vähendab stressi ja tõstab meeleolu — sujuvad liikumised ja rippuvad poosid rahustavad närvisüsteemi.
• Arendab koordinatsiooni, hingamist ja kehatunnetust — suurendab keskendumist ja teadlikkust kehast.
• Sobib igal tasemel osalejatele — kang kohandub vastavalt keha võimalustele ning treener valib koormuse individuaalselt.
• Kellele sobib?
• Neile, kellel on pingeid seljas ja kes soovivad turvalist venitamist.
• Neile, kes otsivad aktiivsuse ja lõõgastuse tasakaalu.
• Neile, kes soovivad taastada energiat, tugevdada lihaseid ja õppida usaldama oma keha.
• Ja kõigile, kes unistavad lendamise kergusest ja vabadusest.

Tule proovima!Treeningud toimuvad soojendatud ruumis, mis suurendab keha sügavat avanemist ja toetab loomulikku puhastusprotsessi.

Sinu jõud peitub kerguses.
Luba endal hõljuda — ja keha avaneb seestpoolt.
Сообщи, если хочешь адаптацию для Instagram или лендинг-страницы.